อาจมีสาเหตุหลายประการที่เรามักรู้สึกว่ามีพลังงานต่ำและประสบปัญหาสุขภาพเล็กน้อยเช่นสิวและการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร

ปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือผลไม้นำเข้าวิตกกังวลและยังอาจรวมถึงวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หากคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงประโยชน์ของผลไม้

• ตอนเป็นเด็กคุณอาจเคยบอกว่าการกินผักสดและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญ แต่โดยปกติเมื่อเราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เราจะพัฒนานิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วคุณกินผลไม้มากแค่ไหนในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์การอาหารของรัฐบาลส่วนใหญ่แนะนำให้เราทุกคนบริโภคอาหารดังกล่าวอย่างน้อยห้าส่วนทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้สามารถมีชีวิตปกติที่แข็งแรงได้

มีเหตุผลที่ดีที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ ผลไม้ส่วนใหญ่จะมีวิตามินซีในปริมาณมากเช่นเดียวกับสารประกอบอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินดังกล่าวสามารถช่วยในการขับไล่หวัดและไวรัสรวมถึงการติดเชื้ออื่น ๆ

หากคุณมีปัญหาในการเพิ่มผลไม้สดลงในอาหารของคุณคุณสามารถผลไม้นําเข้าญี่ปุ่นเลือกที่จะทำน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ที่เตรียมได้อย่างรวดเร็วและดื่มได้อร่อย นอกจากนี้การชงเครื่องดื่มจากผลไม้จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างถูกต้อง

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าในผลไม้ส่วนใหญ่ความเข้มข้นสูงสุดของสารผลไม้นําเข้าจากจีนที่เป็นประโยชน์อยู่ใต้ผิวหนังเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงนิยมบริโภคผลไม้ดิบที่ไม่ผ่านการปอกเปลือกเช่นแอปเปิ้ลมะเขือเทศและมะละกอ ระวังอย่าทำมันมากเกินไป หากคุณทานผลไม้มากเกินไปคุณอาจท้องเสียได้เนื่องจากลำไส้ของคุณจะพยายามย่อยสลายฟรุกโตสในระดับสูง