ส้มช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ ให้โพแทสเซียม และควบคุมความดันโลหิต ส้มแมนดารินซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้ นอกจากนี้ เพคตินยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย โฟเลตที่สำคัญซึ่งเป็นวิตามินบีช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและความผิดปกติแต่กำเนิด ส้มแมนดารินที่มีอยู่ในส้มต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อนุมูลอิสระเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อ ส้มมักจะหลีกเลี่ยงความเสียหายนี้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นการดีที่จะกินมันดิบและทั้งตัว นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างทุกเมื่อที่คุณต้องการ

ส้มแมนดารินและสว่างซึ่งให้ความรู้สึกหนักแน่นสำหรับขนาด

เมื่อเลือกผลไม้ ให้อยู่ห่างจากสิ่งที่มีรอยฟกช้ำ จุด หรือลักษณะเหี่ยวแห้ง คุณสามารถเก็บส้มไว้ที่อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นได้สองสามสัปดาห์ อย่าเก็บไว้ในถุงพลาสติก คุณสามารถแช่แข็งน้ำส้มได้ ส้มแมนดารินแต่อย่าใส่ผลไม้ทั้งผลลงในช่องแช่แข็ง ส้มและส้มเขียวหวานมีความอเนกประสงค์อย่างแท้จริง เนื่องจากสามารถใช้ได้หลายวิธี ยกเว้นทั้งผลหรือแบบน้ำผลไม้ ทำสลัดผลไม้แสนอร่อยโดยใช้ชิ้นส้มเขียวหวานหรือส้ม เพิ่มส้มแมนดารินหรือน้ำส้มหรือความเอร็ดอร่อย (น้ำมันจากเปลือก) ลงในจานข้าวเพื่อรสเปรี้ยวเล็กน้อย ใช้น้ำส้มคั้นแทนน้ำสลัด

ส้มแมนดารินทำสลัดทูน่าแสนอร่อยด้วยชิ้นส้มหรือส้มเขียวหวาน นี่เป็นรสชาติที่แตกต่างและไม่เหมือนใครที่คุณและครอบครัวจะได้เพลิดเพลินอย่างแน่นอนผลไม้เหล่านี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่มีอยู่ ตั้งเป้าให้รับประทานส้มหรือส้มเขียวหวานวันละ 1 แก้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือการสกัดน้ำส้มเพื่อดื่ม เช่นเดียวกับน้ำแอปเปิ้ล การดื่มน้ำส้มครึ่งถึงหนึ่งลิตรทุกวันอาจลดความเสี่ยงของนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลต

วิตามินซีไม่เพียงแต่ดีสำหรับการป้องกันโรคหวัด

การติดเชื้อที่หูเท่านั้น แต่ยังสัมพันธ์กับความรุนแรงที่ลดลงของสถานการณ์การอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคข้อเข่าเสื่อม วิตามินซีในส้มยังช่วยป้องกันรอยฟกช้ำ ส้มแมนดารินช่วยในการรักษาบาดแผล และเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีผิวที่ละเอียด เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ชาวจีนใช้เปลือกส้ม เมล็ด และใบในการรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคที่เกี่ยวกับอาการไอและเสมหะ

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุสารอาหารที่ออกฤทธิ์เป็นฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ส้มแมนดารินส่วนใหญ่จะเข้มข้นในเนื้อสีขาวด้านนอกและด้านในของเปลือก และหลังจากสมัยของอเล็กซานเดอร์มหาราช การสร้างท่าเรืออันสง่างามของเขาที่ปากแห่งชีวิตโดยให้แม่น้ำไนล์ทำให้พืชผลเพิ่มขึ้นในอียิปต์ที่อุดมสมบูรณ์ตลอดไป ในไม่ช้าจะกลายเป็นตะกร้าขนมปังสำหรับเอเธนส์และกรุงโรม และแม้กระทั่งก่อนที่เอเธนส์จะย้อนเวลากลับไป ผู้คนยังถูกบังคับไปทางใต้ในยุโรปและทุกภูมิภาคทางตอนเหนือของโลก ที่ทั้งสองขั้วจริงๆ ภาพวาดถ้ำทางตอนใต้ของฝรั่งเศส