การรับผลิตอาหารเสริม อาหารขยะกำลังได้รับความนิยมทั่วโลกนำไปสู่พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ดีและการขาดอาหาร ซึ่งหมายความว่าเราไม่ได้รับสารอาหารทุกวัน นี้ได้ปูทางสำหรับการรับผลิตอาหารเสริม การบริโภคอาหารเสริมมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย แสงสว่างมากขึ้นจำเป็นต้องถูกโยนลงบนกลไกและประโยชน์ของอาหารเสริม

สารอาหาร 6 ชนิดที่คุณต้องการในชีวิตประจำวัน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนเกลือแร่วิตามินไขมันและน้ำ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับสารอาหารเหล่านี้คือการรับประทานอาหารที่สมดุลพร้อมกับผักใบเขียวมากมายและผลไม้ อาจมีการขาดสารอาหารบางอย่างแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่สมดุลทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีความจำเป็นสำหรับคนส่วนใหญ่

วิตามินในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

วิตามินเป็นอาหารในรับผลิตอาหารเสริมชนิดแรกที่คุณควรรับประทาน มีวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นและวิตามินมากมายที่พบในวิตามินรวม สารอาหารเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุได้โดยผ่านทางอาหารเท่านั้น สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายซึ่งคุณไม่สามารถละเลยได้ แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณในขณะที่วิตามินบี 12 ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้วิตามินดียังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายมากที่สุดซึ่งสามารถนำมาใส่ในอาหารของคุณได้ มีวิตามินหลายชนิดที่มีอยู่ในท้องตลาด บางส่วนของพวกเขาประกอบด้วยสารอาหารสังเคราะห์และไม่ใช่ของที่เป็นธรรมชาติ ร่างกายของคุณจะพบว่ามันยากที่จะดูดซึมสารอาหารสังเคราะห์ ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนไปเป็น Multivitamins จากธรรมชาติซึ่งมาจากแหล่งอาหารจากธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมเปอร์เซ็นต์อาหารที่ใหญ่ขึ้น

ไขมันที่แข็งแรงในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

ไขมันที่แข็งแรงเป็นอาหารเสริมในการรับผลิตอาหารเสริมที่สำคัญที่มีประโยชน์มากมาย เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าไขมันไม่แข็งแรงและเป็นอันตราย อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงความเข้าใจผิดเท่านั้น ในความเป็นจริงตรงข้ามเป็นจริง ไขมันจำเป็นสำหรับร่างกายเกือบทุกฟังก์ชั่นจากการสร้างเมมเบรนของเซลล์เพื่อทำหน้าที่สำคัญในปอดตาและสมองของคุณ ไขมันมีบทบาทสำคัญในระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการบำรุงรักษาเส้นผมและผิวหนังของคุณไ ขมันทรานส์ซึ่งพบในอาหารแปรรูปไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ พวกเขาเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มโอกาสของการโจมตีหัวใจ

โปรตีนในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

โปรตีนเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ในการรับผลิตอาหารเสริมที่สำคัญ โปรตีนเป็นส่วนประกอบของกล้ามเนื้อกระดูกเนื้อเยื่อและผิวหนังของร่างกาย โปรตีนเสริมมาในรูปของผงและเขย่า พวกเขาซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณและช่วยกระบวนการกู้คืนของร่างกายของคุณหลังจากการออกกำลังกาย อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ ธัญพืชถั่วถั่วสัตว์ปีกและปลา